Prekomjeran unos šećera povezan je s povećanim rizikom od pretilosti i razvoja dijabetesa. Smanjenje šećera u prehrani ne mora biti komplicirano – dovoljno je postupno zamijeniti zaslađene napitke vodom, birati
Tijelo ne može optimalno funkcionirati bez dovoljne količine vitamina i minerala. Vitamini poput C, D i E te minerali poput cinka i magnezija ključni su za rad imuniteta, zdravlje kostiju
Vlakna igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja probavnog sustava. Ona potiču redovitu probavu, sprječavaju zatvor i doprinose osjećaju sitosti. Osim toga, prehrana bogata vlaknima povezana je s nižim rizikom od
Superhrana obuhvaća skupinu namirnica koje sadrže visok udio vitamina, minerala, antioksidansa i drugih korisnih tvari. Na primjer, borovnice, chia sjemenke, kelj i đumbir sve se češće nalaze na popisu preporučenih
Uravnotežena prehrana temelj je dobrog zdravlja i prevencije brojnih bolesti. Kombinacija raznolikih skupina namirnica – povrća, voća, cjelovitih žitarica, zdravih masnoća i nemasnih proteina – osigurava tijelu sve potrebne nutrijente.
