Vlakna igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja probavnog sustava. Ona potiču redovitu probavu, sprječavaju zatvor i doprinose osjećaju sitosti. Osim toga, prehrana bogata vlaknima povezana je s nižim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Dobri izvori vlakana uključuju cjelovite žitarice, mahunarke, voće i povrće. Uvođenjem više vlakana u svakodnevne obroke jednostavno se može napraviti pozitivan korak prema boljem zdravlju.
Zašto su vlakna važna za probavu i zdravlje srca
