Prekomjeran unos šećera povezan je s povećanim rizikom od pretilosti i razvoja dijabetesa. Smanjenje šećera u prehrani ne mora biti komplicirano – dovoljno je postupno zamijeniti zaslađene napitke vodom, birati proizvode bez dodanih šećera i čitati deklaracije na proizvodima. Također, uvođenje zdravih grickalica poput orašastih plodova ili svježeg voća može pomoći u kontroli apetita i razine energije. Male promjene mogu dovesti do velikih rezultata na dugoročnoj razini.
Jednostavni koraci za smanjenje unosa šećera
