Tijelo ne može optimalno funkcionirati bez dovoljne količine vitamina i minerala. Vitamini poput C, D i E te minerali poput cinka i magnezija ključni su za rad imuniteta, zdravlje kostiju i energetsku ravnotežu. Male promjene u prehrani – kao što su konzumacija više svježeg voća, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća – mogu značajno povećati unos tih esencijalnih nutrijenata. Preporučuje se raznovrsna prehrana, umjesto oslanjanja isključivo na dodatke prehrani.
Male promjene koje osiguravaju dovoljan unos vitamina
